¿Dolor lumbar o cervical que no se va?

Descubre cómo funciona BeStronger: el entrenamiento online diseñado para eliminar molestias de espalda en personas que pasan muchas horas sentadas.
Recupera tu cuerpo en solo 20 minutos al día, desde casa y con seguimiento profesional.

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PD: Nada de spam, solo valor real para tu espalda.

Enhorabuena, que estes aquí solo puede significar varias cosas

Al igual que a ti, a muchas personas les ha costado dar el paso y acabar de una vez por todas con los motivos que le impiden alcanzar la condición saludable, sin dolores y con una vida libre de limitaciones. Este es tu momento. 

Has probado fisio, reposo o pastillas… sin éxito.
Has probado fisio, reposo o pastillas… sin éxito.
Quieres tomar el control y moverte sin miedo.
Quieres tomar el control y moverte sin miedo.
Buscas una solución real, desde casa.
Buscas una solución real, desde casa.
Quieres evitar cirugías 
Quieres evitar cirugías 

¿Vivir con dolor?

El dolor lumbar o cervical persistente no desaparece con reposo o masajes.
No es solo un problema muscular: está relacionado con tu postura, sistema nervioso y cómo te mueves.
El método BeStronger ofrece una solución integral desde casa o gimnasio, con solo 20 minutos al día.

Roberto Mejias
Roberto Mejias
+9 meses en BeStronger

Pase de una espondilolistesis L5-S1 con infiltración y hernias discales en C5-C6 y C6-C7 sin solución tras la operación ha poder hacer vida normal sin dolores y sin atiborrarme a pastillas. Gracias a un entrenamiento específico y controlado he vuelto ha sentirme vivo practicando senderismo y disfrutando con mis hijos

Esther Alonso
Esther Alonso
+6 meses en BeStronger

Supere una ciática que me tenia prácticamente inmóvil y dependiendo de muletas para cualquier tipo de desplazamiento. Ahora estoy en mi mejor momento, sin ciática y con 5KG menos que además se han llevado consigo mi dolor lumbar.

Laura Fernandez
Laura Fernandez
+10 meses en BeStronger

Logre recuperar la movilidad de mi hombro congelado prácticamente al completo en menos de 3 meses. Pase de estar desanimada y salir con miedo a la calle por si me caía y no podía reaccionar con el brazo a vivir plenamente y practicar ejercicio de forma regular y hacer vida normal sin ningún tipo de problema.

BeStronger

 

Si, lo que relaciona a estas personas es que todas ellas viven con dolor. 3 de cada 10 adultos viven con dolores crónicos.

Deja de pensar que el dolor es algo normal a medida que pasan los años. Nada que sea doloroso debe ser normal. La vitalidad solo la tiene que trabaja por y para ello. Una vida sedentaria no ayuda en absoluto, una vida activa que estimule tu movilidad, fuerza y resistencia si. Casos como estos hay cientos, todos ellos han encontrado su solución en un entrenamiento bien programado y estructurado. Dale un cambio a tu vida, dile adiós a los dolores y empieza ahora a mejorar tu condición física y de salud.

Déjame explicarte en que consiste el método

BeStronger es un sistema de entrenamiento neurofuncional centrado en eliminar el dolor lumbar y cervical.
No entrenamos por entrenar. Trabajamos sobre la causa real: postura, control motor y miedo al movimiento.
✔ Evaluación personalizada
✔ Plan neurofuncional 100% adaptado
✔ Microentrenamientos de 20 minutos
✔ Seguimiento real con contacto directo
✔ Progresión sin recaídas

1. 🩺 Valoración postural y funcional
1. 🩺 Valoración postural y funcional

Antes de empezar a entrenar, evaluamos tu estado físico actual: movilidad, postura, compensaciones y nivel de dolor lumbar o cervical.

No te juzgamos. Solo necesitamos entender qué necesita tu cuerpo para ayudarte desde el punto exacto en el que estás. Esta valoración nos servirá como referencia para medir tu evolución.

📹 Lo haremos con una revisión en vídeo durante tu primera semana.
🧭 En la semana 12 haremos una comparativa para que veas cuánto has avanzado.

2. 💪 Entrenamiento adaptado a tu dolor y objetivos
2. 💪 Entrenamiento adaptado a tu dolor y objetivos

Diseñamos un plan específico para ti, basado en tu valoración.
El objetivo: eliminar el dolor lumbar y cervical, mejorar tu postura y volver a moverte sin miedo.

🔄 Combinaremos según tus necesidades:

  • Ejercicios respiratorios (para liberar tensión)

  • Movilidad activa (para desbloquear tu columna)

  • Fuerza progresiva (sin recaídas ni inflamación)

  • Resistencia (para que recuperes tu energía diaria)

📈 Además, trabajamos la composición corporal: aumentamos masa muscular y reducimos grasa visceral de forma saludable.

3. 🥗 Alimentación consciente (opcional)
3. 🥗 Alimentación consciente (opcional)

La nutrición puede acelerar tu recuperación y disminuir la inflamación. Además, si lo necesitas, te ayudamos a mejorar tus hábitos sin dietas milagro ni restricciones extremas.

🍽️ Dos tipos de planes nutricionales:

  • Menús fijos y sencillos

  • Dietas por equivalencias para más flexibilidad

Todo adaptado a tu gasto calórico y tus objetivos, ya sea perder grasa, mejorar digestión o tener más energía diaria.

4. 🧠 Acompañamiento y educación constante
4. 🧠 Acompañamiento y educación constante

Durante el programa estarás acompañado/a en todo momento. No solo resolveremos tus dudas por WhatsApp o email: también te enseñaremos por qué haces cada cosa.

📌 Además, recibirás:

  • Tips semanales sobre postura, descanso y hábitos sostenibles

  • Acceso directo a nuestro equipo para cualquier consulta

La educación es clave para que no dependas de nosotros en el futuro.

5. Retos semanales + recursos extra
5. Retos semanales + recursos extra

Cada semana te proponemos un pequeño reto (de 1 día o 1 semana) para mantenerte motivado y enfocado.

📲 Tendrás acceso a:

  • Nuestra app privada con tus entrenamientos guiados

  • Archivos descargables con tus pautas y herramientas

  • Recordatorios automáticos para no perder el ritmo

Recuperarte no tiene por qué ser aburrido. Lo haremos práctico, dinámico y efectivo.

Preguntas frecuentes

¿Cómo saber si este programa es para ti?

Si todavía no lo tienes claro podemos resolver todas tus dudas.

Si buscas eliminar tus dolores corporales.

Como profesionales del deporte y la salud nuestro objetivo principal es dotar de las capacidades esenciales para una buena calidad de vida. Y para ello lo principal es la ausencia de dolor. Porque básicamente esa es la definición de Salud, ausencia de dolor.

Spoiler: estamos cualificados y formados para ofrecer readaptaciones físicas de variedad de lesiones, pero hay casos donde es necesario y mucho más efectivo un entrenamiento presencial. Dependiendo de tu localización también podemos ofrecerte entrenamientos en persona y si no es posible te recomendaremos el profesional más adecuado para tu caso dentro de tu localidad o posibilidades de desplazamiento. (No nos importa no poder ofrecerte el servicio y derivarte a otro profesional, nuestro objetivo siempre serás tú, no nuestro beneficio.

Si buscas mejorar tu condición física provocando cambios estéticos.

Estás en el lugar correcto. Hemos ayudado a cientos de personas a mejorar su físico tanto de forma presencial como online. Tenemos todas las claves y conocemos las ultimas evidencias científicas que nos permiten eficiencia y efectividad para conseguir cambios físicos y que estos puedan perdurar en el tiempo (si mantienes buenos hábitos, claro, porque cirujanos nos somos, aquí no se aseguran cambios en poco tiempo y que duren toda la vida por sí mismos).

Si eres deportista amateur o profesional.

Si lo que buscas es mejorar tus marcas como deportista, te derivaremos a nuestro programa BeAthelet, centrado única y exclusivamente en deportistas que buscan mejorar sus resultados.

Servicios y precios

Elige la opción que más se adapta a ti. ¿Crees que no podemos ayudarte? Agenda una llama con nosotros, déjanos resolver tus dudas. Puedes conseguirlo y juntos vamos a lograrlo.

Mensual
Trimestral
Be Stronger Basic

Es para ti si quieres empezar a entrenar con sentido.

80€

mensuales

Be Stronger Advanced

Es para ti si necesitas un cambio físico y de hábitos de alimentación. 

95€

mensuales

Be Stronger PREMIUM

Es para ti si necesitas alcanzar tu mayor potencial físico y mental.

150€

mensuales

Be Stronger Basic

Es para ti si quieres empezar a entrenar con sentido.

210€

trimestrales

Be Stronger Advanced

Es para ti si necesitas un cambio físico y de hábitos de alimentación.

250€

trimestrales

Be Stronger PREMIUM

Es para ti si necesitas alcanzar tu mayor potencial físico y mental.

450€

trimestrales

¿No es para ti? Si prefieres ir por libre, atento.

Para ti, que prefieres entrenar a tu modo, hemos diseñado rutinas genéricas para todo el mundo pero especificas a diferentes objetivos y con diferentes duraciones. Con una progresión lineal y continua que te permitirá ahorrar tiempo y ser eficiente en tus objetivos. Aunque no tienen un seguimiento, control o ajuste de cargas o adaptaciones,  estaremos a tu disposición si tienes alguna duda.