- Antes de nada, gracias.
¿Dolor lumbar o cervical que no se va?
Descubre cómo funciona BeStronger: el entrenamiento online diseñado para eliminar molestias de espalda en personas que pasan muchas horas sentadas.
Recupera tu cuerpo en solo 20 minutos al día, desde casa y con seguimiento profesional.
También puedes suscribirte a nuestra newsletter y recibir consejos prácticos sobre ejercicio, postura y salud.
PD: Nada de spam, solo valor real para tu espalda.

- Estás a punto de conseguirlo
Enhorabuena, que estes aquí solo puede significar varias cosas
Al igual que a ti, a muchas personas les ha costado dar el paso y acabar de una vez por todas con los motivos que le impiden alcanzar la condición saludable, sin dolores y con una vida libre de limitaciones. Este es tu momento.

Has probado fisio, reposo o pastillas… sin éxito.

Quieres tomar el control y moverte sin miedo.

Buscas una solución real, desde casa.

Quieres evitar cirugías
- Testimonios
¿Vivir con dolor?
El dolor lumbar o cervical persistente no desaparece con reposo o masajes.
No es solo un problema muscular: está relacionado con tu postura, sistema nervioso y cómo te mueves.
El método BeStronger ofrece una solución integral desde casa o gimnasio, con solo 20 minutos al día.
- Muevete
- Entrenate
- Nútrete

Roberto Mejias
Pase de una espondilolistesis L5-S1 con infiltración y hernias discales en C5-C6 y C6-C7 sin solución tras la operación ha poder hacer vida normal sin dolores y sin atiborrarme a pastillas. Gracias a un entrenamiento específico y controlado he vuelto ha sentirme vivo practicando senderismo y disfrutando con mis hijos

Esther Alonso
Supere una ciática que me tenia prácticamente inmóvil y dependiendo de muletas para cualquier tipo de desplazamiento. Ahora estoy en mi mejor momento, sin ciática y con 5KG menos que además se han llevado consigo mi dolor lumbar.

Laura Fernandez
Logre recuperar la movilidad de mi hombro congelado prácticamente al completo en menos de 3 meses. Pase de estar desanimada y salir con miedo a la calle por si me caía y no podía reaccionar con el brazo a vivir plenamente y practicar ejercicio de forma regular y hacer vida normal sin ningún tipo de problema.


BeStronger
Si, lo que relaciona a estas personas es que todas ellas viven con dolor. 3 de cada 10 adultos viven con dolores crónicos.
Deja de pensar que el dolor es algo normal a medida que pasan los años. Nada que sea doloroso debe ser normal. La vitalidad solo la tiene que trabaja por y para ello. Una vida sedentaria no ayuda en absoluto, una vida activa que estimule tu movilidad, fuerza y resistencia si. Casos como estos hay cientos, todos ellos han encontrado su solución en un entrenamiento bien programado y estructurado. Dale un cambio a tu vida, dile adiós a los dolores y empieza ahora a mejorar tu condición física y de salud.
Déjame explicarte en que consiste el método
BeStronger es un sistema de entrenamiento neurofuncional centrado en eliminar el dolor lumbar y cervical.
No entrenamos por entrenar. Trabajamos sobre la causa real: postura, control motor y miedo al movimiento.
✔ Evaluación personalizada
✔ Plan neurofuncional 100% adaptado
✔ Microentrenamientos de 20 minutos
✔ Seguimiento real con contacto directo
✔ Progresión sin recaídas


1. 🩺 Valoración postural y funcional
Antes de empezar a entrenar, evaluamos tu estado físico actual: movilidad, postura, compensaciones y nivel de dolor lumbar o cervical.
No te juzgamos. Solo necesitamos entender qué necesita tu cuerpo para ayudarte desde el punto exacto en el que estás. Esta valoración nos servirá como referencia para medir tu evolución.
📹 Lo haremos con una revisión en vídeo durante tu primera semana.
🧭 En la semana 12 haremos una comparativa para que veas cuánto has avanzado.


2. 💪 Entrenamiento adaptado a tu dolor y objetivos
Diseñamos un plan específico para ti, basado en tu valoración.
El objetivo: eliminar el dolor lumbar y cervical, mejorar tu postura y volver a moverte sin miedo.
🔄 Combinaremos según tus necesidades:
Ejercicios respiratorios (para liberar tensión)
Movilidad activa (para desbloquear tu columna)
Fuerza progresiva (sin recaídas ni inflamación)
Resistencia (para que recuperes tu energía diaria)
📈 Además, trabajamos la composición corporal: aumentamos masa muscular y reducimos grasa visceral de forma saludable.


3. 🥗 Alimentación consciente (opcional)
La nutrición puede acelerar tu recuperación y disminuir la inflamación. Además, si lo necesitas, te ayudamos a mejorar tus hábitos sin dietas milagro ni restricciones extremas.
🍽️ Dos tipos de planes nutricionales:
Menús fijos y sencillos
Dietas por equivalencias para más flexibilidad
Todo adaptado a tu gasto calórico y tus objetivos, ya sea perder grasa, mejorar digestión o tener más energía diaria.


4. 🧠 Acompañamiento y educación constante
Durante el programa estarás acompañado/a en todo momento. No solo resolveremos tus dudas por WhatsApp o email: también te enseñaremos por qué haces cada cosa.
📌 Además, recibirás:
Tips semanales sobre postura, descanso y hábitos sostenibles
Acceso directo a nuestro equipo para cualquier consulta
La educación es clave para que no dependas de nosotros en el futuro.


5. Retos semanales + recursos extra
Cada semana te proponemos un pequeño reto (de 1 día o 1 semana) para mantenerte motivado y enfocado.
📲 Tendrás acceso a:
Nuestra app privada con tus entrenamientos guiados
Archivos descargables con tus pautas y herramientas
Recordatorios automáticos para no perder el ritmo
Recuperarte no tiene por qué ser aburrido. Lo haremos práctico, dinámico y efectivo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo saber si este programa es para ti?
Si todavía no lo tienes claro podemos resolver todas tus dudas.
Como profesionales del deporte y la salud nuestro objetivo principal es dotar de las capacidades esenciales para una buena calidad de vida. Y para ello lo principal es la ausencia de dolor. Porque básicamente esa es la definición de Salud, ausencia de dolor.
Spoiler: estamos cualificados y formados para ofrecer readaptaciones físicas de variedad de lesiones, pero hay casos donde es necesario y mucho más efectivo un entrenamiento presencial. Dependiendo de tu localización también podemos ofrecerte entrenamientos en persona y si no es posible te recomendaremos el profesional más adecuado para tu caso dentro de tu localidad o posibilidades de desplazamiento. (No nos importa no poder ofrecerte el servicio y derivarte a otro profesional, nuestro objetivo siempre serás tú, no nuestro beneficio.
Estás en el lugar correcto. Hemos ayudado a cientos de personas a mejorar su físico tanto de forma presencial como online. Tenemos todas las claves y conocemos las ultimas evidencias científicas que nos permiten eficiencia y efectividad para conseguir cambios físicos y que estos puedan perdurar en el tiempo (si mantienes buenos hábitos, claro, porque cirujanos nos somos, aquí no se aseguran cambios en poco tiempo y que duren toda la vida por sí mismos).
Si lo que buscas es mejorar tus marcas como deportista, te derivaremos a nuestro programa BeAthelet, centrado única y exclusivamente en deportistas que buscan mejorar sus resultados.
Be Stronger Basic
Es para ti si quieres empezar a entrenar con sentido.
80€
mensuales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a aplicación privada
- Contacto vía Whatsapp
Be Stronger Advanced
Es para ti si necesitas un cambio físico y de hábitos de alimentación.
95€
mensuales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a aplicación
- Contacto vía WhatsApp
- Plan nutricional
- Videollamada mensual
Be Stronger PREMIUM
Es para ti si necesitas alcanzar tu mayor potencial físico y mental.
150€
mensuales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a la aplicación privada
- Contacto vía WhatsApp
- Plan nutricional personalizado
- Curso: Aprende como entrenar fuerza y resistencia
- Curso: Aprende a comer bien y guía de menús saludables
- Acceso a comunidad privada
- Videollamada semanal o quincenal
Be Stronger Basic
Es para ti si quieres empezar a entrenar con sentido.
210€
trimestrales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a aplicación privada
- Contacto vía Whatsapp
Be Stronger Advanced
Es para ti si necesitas un cambio físico y de hábitos de alimentación.
250€
trimestrales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a aplicación
- Contacto vía WhatsApp
- Plan nutricional
- Videollamada mensual
Be Stronger PREMIUM
Es para ti si necesitas alcanzar tu mayor potencial físico y mental.
450€
trimestrales
- Entrenamientos personalizados
- Revisiones y actualizaciones semanales
- Acceso a la aplicación privada
- Contacto vía WhatsApp
- Plan nutricional personalizado
- Curso: Aprende como entrenar fuerza y resistencia
- Curso: Aprende a comer bien y guía de menús saludables
- Acceso a comunidad privada
- Videollamada semanal o quincenal
- Programas y rutinas
¿No es para ti? Si prefieres ir por libre, atento.
Para ti, que prefieres entrenar a tu modo, hemos diseñado rutinas genéricas para todo el mundo pero especificas a diferentes objetivos y con diferentes duraciones. Con una progresión lineal y continua que te permitirá ahorrar tiempo y ser eficiente en tus objetivos. Aunque no tienen un seguimiento, control o ajuste de cargas o adaptaciones, estaremos a tu disposición si tienes alguna duda.

