En el onboarding calculamos tu metabolismo basal y tu gasto calórico total para darte un plan de calorías y macros de partida. Después, cada comida y cada serie te dicen si vas por el camino correcto — el déficit sostenible se controla con seguimiento objetivo, no solo contando calorías quemadas.
Objetivo calórico calculado para ti
Tu coach diseña el plan de calorías, comidas y entrenamiento. La app te muestra en tiempo real si lo estás cumpliendo, para que el déficit sea sostenible en vez de un cálculo a ciegas.
Tras tus datos personales, la app calcula tu metabolismo basal (BMR) y tu gasto calórico total (TDEE) y te propone un primer plan de calorías y macros antes de confirmar tu plan.
Al combinar las opciones de comida que te prepara tu coach para cada franja del día, la app calcula al momento si esa combinación se ajusta a tu objetivo calórico, te faltan kcal o te pasas.
La auto-regulación sugiere el peso y las repeticiones de hoy según tu rendimiento real pasado, pendiente de aprobación de tu coach — para vigilar tu fuerza con datos mientras estás en déficit.
Peso y medidas corporales configurados por tu coach, con el último valor, el cambio respecto al anterior y un gráfico de línea para ver la evolución real de tu proceso.
Regístrate y accede a un plan de calorías y entrenamiento diseñado por un coach real.
